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​尿酸高不能吃什么?(值得收藏)

痛风患者通常都尿酸高,它是在高尿酸血症基础上发展出来的病症之一,虽然痛风比不上牙疼,但这滋味儿也好不到哪里去,因此在饮食方面要额外注意,那么尿酸高不能吃什么?下面小编整理了这几类食物,尿酸高的人最好不要吃。


尿酸高不能吃什么?不能吃高嘌呤的食物!


什么是高嘌呤?100食物当中嘌呤含量150毫克~1000毫克。常见的高嘌呤食物有:猪肝、猪肥肠、鸡心、鸭胗、鹅肝、鸡胸肉、青虾、贻贝、鱿鱼、生蚝,绿豆、黄豆、蚕豆、紫菜、腐竹、干香菇、干茶树菇、干木耳这些都是尿酸高的人最好不要吃的,另外,各种水产是高嘌呤的重灾区,为了更好的控尿酸,不管哪种水产品最好少吃。

​尿酸高不能吃什么?(值得收藏)

除此外,酒类与含酒精的饮料(白酒、黄酒、啤酒、葡萄酒)、含糖饮料、人造奶油制作的甜点,都是不能吃的。


看到上面你也许会觉得奇怪,我需要知道的是尿酸高不能吃什么,你偏偏给我扯了一堆高嘌呤,这两者是什么关系?有必然联系吗?


尿酸是嘌呤代谢的最终产物,其可分为内源性嘌呤,占人体嘌呤总量80%,主要是由肿瘤、烧伤、外伤引起,外源性嘌呤,占人体嘌呤总量20%,主要源于食物,而在我国,外源性是尿酸高的主要病因。


尿酸正常时不但有利于能量储存,还能帮助脂肪代谢,保护血管内皮,但是尿酸一高,就会变成高尿酸血症,只要血尿酸≥540μmol/L,所有对象要开始启动降尿酸药物治疗。控制尿酸高低的关键除了药物外,饮食至关重要。


前面说了尿酸高不能吃的食物,你也不要觉得什么都不能吃了,其实低嘌呤的食物也有很多的,另外等尿酸降下来了,你还是可以适当吃些水产、干货的。


怎么才能把尿酸降下来?


除了上面那些不能吃的外,平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、冬瓜、淮山、慈姑等蔬菜。喝低脂牛奶、多喝水,喜欢喝咖啡的,每天可以喝250ml的咖啡,(咖啡加糖要适量,免得发展成糖尿病),还可以服用维生素C,(虽然有研究表明每天口服500毫克维生素C可降低血尿酸20微摩尔/升,但也有说长期服用维C有害的)。

​尿酸高不能吃什么?(值得收藏)

以上就是关于尿酸高不能吃什么的解答,想要把尿酸降下来,一定要少吃高嘌呤食物,如果不控制饮食的话,后期可能会导致糖尿病、肾结石、高血压、冠心病、脑卒中,到那时,就悔之晚以!

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